孕前营养食谱 可以改善排卵障碍的食谱（第1页）

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孕前营养食谱可以改善排卵障碍的食谱

人的卵巢中有30万～50万个初始滤泡，每一个初始滤泡中都可以孕育出一个卵子。在初始滤泡孕育卵子的过程中，先要让滤泡有充分的发育机会。中医学认为，要让滤泡充分发育，就要从滋肾养肝，调理冲任着手。中医所说的肾、肝、冲任都跟妇女性腺有关。以下列举具有这方面功效的食谱。

■龟板炖鸽

用料　龟板50克，鸽肉1只。

制作　将龟板加水适量，文火先煮1～2小时。去龟板后，加入鸽肉，炖熟后调味服食。

功效　龟板有滋肾养阴的作用，熬久可出胶。龟板胶具有大补精髓的功能，中医一般用于性腺机能早衰者，对于流产多次引起的性腺衰退，可起一定的改善作用。鸽肉可调精益气。此方尤其适用于优势滤泡发育欠佳，导致没有成熟的卵子可供排卵的不孕患者。

■滋阴茶

用料　枸杞子、麦冬、女贞子各15克。

制作　将三药共煮，沸后再煎30分钟，代茶饮。

功效　女贞子可提升肾上腺功能，达到抗发炎的作用——有滋阴降火作用，并可双向调节免疫功能；枸杞子对身体的各种免疫机能及睾丸酮均有提高作用——有补肾益精作用；麦冬有显著强化白细胞、增强免疫功能的作用，并有轻度抗菌作用。此方适用于优势滤泡发育欠佳，导致没有成熟的卵子可供排卵的不孕患者。经常腹泻者慎用。

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