2680健康有道（第1页）

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何香瑜走在前面用大喇叭喊：“莹莹，你太棒了，破了人家的男子纪录。”

听见二师姐的声音，谢婉莹转回头怔怔：这结果她没想过，她原来想着和魏同学掉坑里的。

“继续走，继续走。”一帮师兄和老师督促她赛后继续走动，调整好身体状态。

她破了人家的纪录，是让人骄傲。前辈们忧心忡忡的是，她超越人家院校成绩太恐怖，不知会不会伤身。

想到这儿，曹勇的眉宇揪一揪，伸手出去搭在她手腕处的脉搏测数。

“没事的，曹师兄。”谢婉莹道，自己的身体数据她能感觉出来，她的心率恢复的差不多了。

结果她另一边手腕的脉搏，也被傅老师测了下。

“多少？”其他人问他们两个测量的。

“七十左右。”

七十这个数据怎样呢？正常不？

长期运动会让人心率变缓。对于运动使人心率变缓的问题，有人说好有人说坏。

说好的人会说，那是心脏变得高效率了，可以用低频次输出更大的心输出量，减少心肌消耗。临床数据骗不了人。实际上心率过缓肯定不好。运动员或是长期运动的人，若不注意运动后把身体调节回来，最终导致心脏吃不消猝死的。事后查超声心动图发现心肌肥大心脏扩大房室传导阻滞等心脏病，需要动手术的比比皆是。这些病临床表现之一是心率过慢心率过快，哪能是好事。

这里要区分运动员心脏综合征和运动员心脏病。运动员心脏综合征是停止运动后一段时间，心脏能恢复到正常人的状态，功能正常，临床无症状。运动员心脏病是会出现异常的临床症状，心脏功能不正常。

谢同学剧烈运动后心率从一百几降下来，在十分钟后降到安静期间的六十几到七十不会低于六十。如果平常繁忙的工作学习疲劳心情紧张期间，基于女性比男性心率快些，八十几不超过九十，均是正常的心率曲线。

一帮同学好奇地去摸潘同学的脉搏。

潘世华很无奈，说道：“我和莹莹不是天天搞专业运动项目练习，心率不会很慢的。”

说明谢同学及她的同学很聪明，平日里不搞过度运动这一套。坚持跑步的话，绝对不会说超时间超距离。

普通运动爱好者，千万不要把自己变成运动强迫症患者。逼迫自己身体仿佛中邪似的体育锻炼并不是爱健康。医学上强调的爱健康涉及生活工作饮食睡眠等方方面面，不单靠体育锻炼的。医学甚至提倡让人学会偷懒。瞧瞧，医学学霸宋医生最爱划水。

如此一来，这些同学能超越自我用的是脑子而不是仅仅靠身体发力。身体锻炼讲技巧的。否则，谢同学不会说年复一日除了跑步要练习单杠，在宿舍练衣叉子捡垃圾等。

“小师妹，水。”黄志磊递来瓶矿泉水给赛后运动员补充水量。

“要开水。”曹勇比谁的手伸得快，让师弟不要一急瞎忙活。

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