多愁善感是一种心理疾病（第1页）

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多愁善感是一种心理疾病

曾经一度，多愁善感作为敏感、脆弱、富于幻想的人群的重要特征气质，成为艺术气质的代名词。在欧洲的文艺复兴时代，几乎所有的文学家和艺术家都以多愁善感的敏感神经为荣，自嘲为“忧郁的疯子”。他们是值得同情的一群人，因为即便他们创造了无数的文明遗产，自己却始终处在痛苦的精神折磨中。

社会进入物质时代，多愁善感的性格愈加与社会的发展格格不入。作为从事一般职业的人，多愁善感的人很难晋升到金字塔的顶部；即使作为艺术家，在日趋工业化的市场运作中，阴晴不定的情绪也成为他们的才华为世人接纳的绊脚石。

多愁善感作为一种心理疾病，已经日益影响了人们的感情生活和职业生涯。甚至可以说，多愁善感已经成为很多人在生存竞争中失败的主要原因。

多愁善感最早作为疾病被发现，是在公元二世纪的时候，希腊医生、解剖学家加连发现一些病人常常会陷入一种极端消沉的状态，他们感叹生命短暂、人世无常、人生孤独，就连窗前飘落的树叶也会让他们泪水涟涟。这类病人往往先于其他病人死去。于是加连医生把这种现象写进他的著作中，并把它归类于精神疾病。

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康造成的危害则犹如致命病原体。其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你手中。

1．对自己的期盼值不要太大

很多人，尤其是年轻人给自己定的抱负太远大，期望值过高，使自己根本无法实现目标，最终认为自己无能，情绪低落；有的人做事则要求尽善尽美，往往因一些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且从心理上也容易满足。

2．干自己的事别寄希望于别人

很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己，这既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。

3．助人为乐

多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐中，不仅能忘却烦恼，还能在生活中找到自己存在的价值。

4．专心致志

心理学家研究发现，心理疾病主要是由患者急需处理的事情太多，精神压力太大引起的；因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。

5．懂得让步

一个能干出大事的人，往往只注重大方向，只要不影响大前提，在小事情上善于做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。

6．善于调节

当遇到挫折而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。

7．找人倾吐烦恼

把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。

8．不要过于敏感

对一些事情要保持正确的认识态度，切勿大喜大悲，以一颗平常心从容面对一切，你就不会过于多愁善感。

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