§养生八字口诀 合理饮食保障睡眠（第1页）

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§养生八字口诀：合理饮食，保障睡眠

正所谓“善治脾胃者，能调五脏也”，土行体质的人体禀优越，只要没有毒邪气的侵扰或者是罹患重大疾病、久病等，那么其脾胃的功能是很不容易受损的，即使是受到了轻微的损害，也很容易调补到正常状态。

对于土行体质者而言，养生的原则应该是以维护敦厚笃实、宽大为怀的身心状态为主旨。在这样一种原则下进行养生，那么必然是心灵成长、智慧增长、体格强健。

作为土行体质的人，在养生方面首先要强壮自己的土性，能够让五脏六腑在身体内正常运动，发挥作用，从而可以让气机生降有序，清阳得以转而向上，浊阴得以归于向下，则病邪就难以侵入体内或在体内扎根生长。

土行体质的人如果土气过旺，那么运动能力就会太强，则会出现思虑过度、失眠多梦、吃进的食物很快就被消化，大便中还存尚未被吸收的营养，被轻易排出等现象。

土气过盛还会表现在消谷善饥、消瘦而肌肉难以壮实等方面。这也是后天过度使用的情况，而且多是胃气不足造成的。

土气一旦不足，那么运动能力就会减弱，则会引起思考、行动的缓慢，饮食上没有食欲，厌食，重者还可发展为疳积等。

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