4 照顾自己的情绪是最有效的药（第1页）

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4照顾自己的情绪是最有效的药

每天和顾客聊天、把药递过去的时候，我都在想：也许“病由心生”这句话是真的。

无论是谁，生活中都会遇到让人意志消沉的事情。如果一直担心这些的话，我们的身体就会生病。

我想告诉这些人的第一件事就是“原谅自己”。

很多人都会责备自己的过去或是现在，这样就会导致失眠，或是肠胃功能变差，有时还会引发疾病。

“责备”只会带来危害。不管是责备自己，还是责备别人，都是一样的。

如果一直责备他人，对某人发火，你就会莫名其妙地头痛，或是胃痛。

而对于自己，即使责备自己“为什么就生病了呢？”“为什么自己就做不到？”，也不会换来任何好结果。因为你很难回答出“为什么”，所以产生的只有痛苦。

人无完人。如果你一直把注意力放在缺失的东西上，而且持续消沉的话，这个世界很快就会变得更加黯淡。

首先要原谅自己，和自己做朋友。

如果你不这样做，就无法产生对抗疾病和困难的强大力量。所以，一定要把对自己说的话改成激励的话。

“谢谢！”“你已经很努力了！”“真了不起！”“没关系！”“你可以的！”……每天都对自己说温暖的话语，一定会让自己变得更坚强。

心里要想着“我是我自己的朋友”，多关注自己的身体。当然，也要好好地回应自己身体的努力。

脚痛难受的时候，我会一边轻轻地抚摩脚一边说：“今天辛苦了，谢谢你。”不可思议的是，我的脚好像真的好了很多。

我是一名药剂师，但我不推荐只依赖药物生活。

最近，失眠的人越来越多，“吃药就能睡着，不吃药就睡不着”的人也很多。对于这样的人，虽然我不会强迫他们停止吃药，但我会告诉他们，消除导致失眠的真正原因才是最重要的。对于那些因为压力而出现肠胃疼痛的人，我也会说同样的话。

药物也许当时能抑制症状，但对很多人来说，若是继续维持目前的生活状况和所处环境，由心情引发的疾病就不会得到改善。为什么这么说呢？因为我觉得生病是一种由于内心厌恶现状，身体在呼吁“请帮帮我”的状态。

这种时候，比药物更重要的，是好好地关注自己内心的情绪，确保自己能和自己的内心对话。

不管有多忙，哪怕一天只有30分钟，也要抽出时间让自己放松一下，这是非常重要的。

我的放松方式，就是每天工作结束后喝一罐啤酒。开啤酒罐时那种“啪”的声音，真的让人愉快。只要听到这个声音，我就能重新出发。

请大家一定要找到属于自己的放松时间和放松项目。

每个人都需要拥有一个可以照顾自己、让身心得到休息、让内心得到放松的角落。

你可能会惊讶地发现，这些才是真正能治病的药。

“病由心生。”

照顾自己的情绪，为了自己的幸福而努力，是最有效的药。

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