第十六章 在生活小事上培养干净利落的习惯 从生活小事入手改变自己（第1页）

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第十六章在生活小事上培养干净利落的习惯从生活小事入手改变自己

拖延者往往在生活的方方面面都会拖延，就连早晨起床、刷牙、洗脸、用早餐都会拖延。拖延简直成了生活中的蛀虫，把美好的生活一点点蚕食了。

生活上的拖延会影响健康。有些早晨赖床的拖延者，把早晨起床到出门之间的时间压缩得不能再压缩了，他们用秒来计算这段宝贵的时间。并且从来不会在家里吃早餐，如果时间宽裕，他们会在路上买一份，如果连这点儿时间也挤不出来，就饿着肚子工作一上午。

如果在个人卫生方面拖延，会严重损害个人形象。男士大约一个月理一次头发就能保证发型比较得体。如果一个需要经常见客户的男销售员，三个月没有理过头发，整天胡子拉碴、头发蓬乱，不光领导看他不顺眼，估计客户也会躲得远远的。

如果在吃饭方面拖延，可能会导致身体虚弱。那些早上起床困难的大学生，吃饭非常不规律，经常连食堂都懒得去，只用速食面或者其他零食充饥。长期食用这些缺乏营养的食品，不但会让人肥胖，还会营养不良。

一些生活小事的拖延，久而久之会带来严重的后果，我们必须从一点一滴做起，消灭生活中的拖延。我们最起码要做到在睡觉、起床、吃饭、个人卫生方面不拖延。

1.在睡觉和起床方面不拖延。很多年轻人会有熬夜和赖床的毛病，晚上不睡，早上不起。造成这种情况的原因，通常是晚上有趣的事情比较多，而早上则要面对一天的工作学习。要解决这个问题，可以尝试把一些有趣的事情安排到早上起床后。比如有些人爱浏览购物网页，不如把这件事安排在起床洗漱之后，这样就会有足够的动力起床。而当晚上想着第二天还要早起浏览网页，也会催促自己早点睡觉。

2.吃饭问题要认真对待，不可拖延。要解决这个问题，就要提高食物对人的吸引力。有些人对食物没什么兴趣，一到吃饭的时间就苦恼要吃什么。这时候，不妨想想自己很久没吃的东西，或者在平时常吃的东西里，想出一些不同的搭配，这样一来，自然会提起吃饭的兴趣。有些人是懒得做饭，这时候可以尝试一些新的花样，提高做饭的兴趣。

3.在个人卫生方面要养成好习惯，不可拖延。拿简单的洗手来说，有些人就经常喜欢拖延，他们总是说“待会儿再洗吧”，结果待会儿他们就忘了，直接用脏手去拿吃的。这样的人不在少数，要想改变这些人在卫生习惯上的拖延，主要就是让他们明白讲卫生的重要性，不讲卫生不但对自己的健康不利，还会遭到别人的嫌弃。

对拖延者来说，如果能在生活上克服一部分拖延，也会在克服其他方面的拖延上树立起信心。先看看自己在哪些生活小事上拖延了，列个清单，贴在家里醒目的位置，提醒自己按时完成它们吧。

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