■ 正月养生法（第1页）

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■正月养生法

春季的第一个月，自然界的万物都充满了生机，这称之为发阳。从这时开始，万物生发繁衍，该生发的就不要扼杀，该给予的就不要剥夺。修养之人应注意保存真气，勿使之外泄。正月属八卦中的“泰”，体内之气子时最为旺盛。

孙思邈在《摄生论》中说：“正月肾气易伤，肺气很微弱，宜少吃咸酸食物，增加辛辣食品，以助肾补肺，滋养胃气。衣服不要太单薄，以免着凉，也不要穿得太多而过于温暖。天黑就睡，早早起床，以使身体和精神都得以放松。”

《内丹秘要》中说：“阳气出于地上，体内三阳上升，应该急驾河车，搬回鼎内。”

《活人心书》中说：“肝主青龙，位于心脏附近，一旦患病就想吃酸辣食物，两眼发红，时常泪流不止，‘嘘’气除病功效灵验如神。”

灵剑子导引中的正月导引法：双手掩口，以口中热气摩擦面部，上下摩擦三五十遍，让面部感到很热。如果饭后去做，会令人面部皮肤光滑如玉，不起皱纹。如坚持这样做三年，容颜将如少年，兼能明目、祛除旧病。

（明）高濂《遵生八笺》

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