十九睡觉避免面对面（第1页）

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十九、睡觉避免面对面

有些家人之间会面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，往往是面对面而睡，表现双方的恩爱和关心。但这种睡法是不卫生的，对双方身体健康有害。

在人体内以脑组织的耗氧量最大。一般情况下，成人的脑组织占全身耗氧量的16左右。两个人面对面地睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”。这样由于氧气吸入不足，易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦现象。同时，因睡眠中枢兴奋性受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏沉，萎靡不振。

两人经常面对面睡觉，还有可能引起大脑的睡眠中枢兴奋和抑制功能发生障碍，出现记忆力减退，思维分析能力下降，以致影响工作和学习。

另外，夫妻也不宜睡一个被窝，同睡一个被窝两个人挨得近，也有如同面对面睡觉的弊端，对健康不利，所以，还是同床异被好。

同床异被睡眠的三大好处：

（1）可以减少肩部透风受寒的机会。

（2）有利于双方各自的深呼吸和深沉睡眠。

（3）有益于培养夫妻恩爱感。

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