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分享你的布丁
每次剩一点儿在盘子里
把沙拉酱分开放
吃两份前菜
吃自助餐时最后一个起身取食物
管好你的嘴
外出就餐前先吃点小零食
谨慎参加聚会
让日常生活变得更有激情
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加快走路速度
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多喝点
做饭的时候吃点健康零食
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不能吃大于拳头的食物
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保证一定比例的蔬菜摄入量
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假装吃完一整袋饼干
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简介
简介
知道自己在吃什么
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心态很重要
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明白为什么要吃
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