健康生活研究组
/著
健康活到一百岁的秘诀
《摸准健康的门道:不可不知的健康方案让你活到100岁》视角新颖、实用性强、针对性强。它能帮助您提高生命质量,增添健康的乐趣。疾病并不可怕,可怕的是我们对自己身体的无知;健康并非难得,难得的是想到之后却做不到。请把书中这些小小的建议运用到生活中吧!想要人人羡慕的好身体吗。跟着作者一起摸一摸健康的门道吧!“健康是革命的本钱”,书中仅仅用一个个小小的测试和提醒,就可以让您不用去医院而能意识到自己的健康是否出了问题,继而运用最聪明有效的应对方法,让您简简单单地获得健康信息,从而有一个健康的身体。每一位热爱生命、关注健康的人,每一位愿意了解自我保健知识的人,每一位不想生病的人,都能从《摸准健康的门道:不可不知的健康方案让你活到100岁》中得到意想不到的收获。
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最新章节
附录五 食品中添加剂分类与含量
附录四 食物中的胆固醇含量
附录三 人体所需的矿物质和微量元素
附录二 人体每天所需维生素
附录
训练九 男性健康贴身训练计划
训练八 5种练习方法 令你增添职场女性必备魅力
训练七 心理处方教你做幸福女人
健康活到一百岁的秘诀
章节列表
第一章 营养健康搭配美味人生饮食自测与提醒
第一 不吃主食等于慢性自杀
第二 蔬菜瓜果的诱惑无法抵挡
第三 美味肉食能诱惑谁
第四 到底喝什么饮料
第二章 睡眠有度精神饱满睡眠自测与提醒
第一 睡一个好觉 胜似吃补药
第二 奇怪睡眠有益吗磨牙梦呓打鼾
第三 别让失眠缠上你
第三章 有效健身保证活力强健运动自测与提醒
第一 没有太阳不锻炼
第二 运动保健谁说了算步行游泳瑜伽
第三 小心运动伤害了你疲劳晕厥
第四章 顺心达意心情愉悦平衡心理健康自测与提醒
第一 有谁不想要心情舒畅
第二 有这些才能活得自在自信幽默友谊
第三 他好脾气的原因
第五章 预防及时远离疾病困扰疾病自测与提醒
第一 小毛病不能扛发烧腹痛头痛
第二 警惕生活方式病脱发痔疮便秘
第三 有病就得早知道心脏病肠胃病肾病支气管炎肝脏病骨质疏松
第四 心灵的毒药虚荣欲望嫉妒
第五 心理致命伤强迫抑郁
第六章 生活环境要舒适 环境自测与提醒
第一 人为造成的环境伤害甲醛辐射噪音
第二 享受自然的愉悦水土气候阳光
第七章 快速身心健康的九大训练
训练一 实用小招电脑工作者怎样做健康护眼练习
训练二 六招有益心肺健康的蹲式练习
训练三 道路上的健康练习
训练四 见人易脸红的心理调适
训练五 化解压力的妙法
训练六 克服自卑的方法
训练七 心理处方教你做幸福女人
训练八 5种练习方法 令你增添职场女性必备魅力
训练九 男性健康贴身训练计划
附录
附录二 人体每天所需维生素
附录三 人体所需的矿物质和微量元素
附录四 食物中的胆固醇含量
附录五 食品中添加剂分类与含量
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