(日)户田久实
/著
不要老说气话啦
生气其实正是改善人际关系的契机。如果你经常生气,生完气又后悔;如果你会压抑怒火,认为不能随意发泄;如果你曾口无遮拦,对亲密的人说重话。这本书可以帮你:理解愤怒背后的原因、准确表达愤怒之下的真实情绪、表达自己的不满,不会伤害别人、从容应对易怒的人、愤怒时仍能理性交流、发火后不再责备自己……因为愤怒是人类非常自然的一种情绪,也是一种次级情绪。它是期待落空后,由难过、失望、困惑、疲惫、痛苦等等初级情绪交织在一起产生的。所以你可以生气,也可以愤怒,但重要的是,要识别愤怒的原因,准确表达愤怒背后的真实情绪。日本愤怒管理协会理事户田久实,基于“愤怒管理”的理论基础,结合具体工作和生活场景,对比了愤怒情绪下不同的表达方式。帮助人们在生气时,也能用恰当的话传达自己的真实情绪。让我们在说出真实想法的同时,又不会伤害到别人。翻开本书,抓住生气的契机,改善人际关系!
不能说气话
别说话就老了
不要老说气话啦
最新章节
作者介绍 户田久实Kumi Toda
参考文献
后记
PART 8 控制愤怒情绪的11种方法
PART 7 私人场合中的表达方式
PART 6 工作场合中的表达方式
PART 5 9种不同情绪下的表达方式
PART 4 在不发怒的情况下表达愤怒情绪的10大要点
不要老说气话啦
章节列表
首先表达愤怒情绪并不会让人讨厌你
PART 1 愤怒情绪究竟是什么
PART 2 无法恰当表达感情常见的5大特征
PART 3 恰当表达情感需要遵守的5条法则
PART 4 在不发怒的情况下表达愤怒情绪的10大要点
PART 5 9种不同情绪下的表达方式
PART 6 工作场合中的表达方式
PART 7 私人场合中的表达方式
PART 8 控制愤怒情绪的11种方法
后记
参考文献
作者介绍 户田久实Kumi Toda
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