夏季旅游注意事项（第1页）

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夏季旅游注意事项

夏天气温高，衣服当然以宽松、休闲装为佳，过分注重形象，穿着“正装”去旅游显然是不合时宜的。夏天阳光强烈，接受紫外线照射过度容易损害人的皮肤及眼睛，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒伤，严重者还会引起各种皮炎。因此到野外活动一定要涂防晒霜，带戴上遮阳帽和墨镜。

人在夏天出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。大量摄入冰淇淋等冷饮，会造成胃肠道血管的突然收缩，常常引起生理功能紊乱，可能造成肚子痛、腹泻等不适。所以，出门旅游多喝白水还是挺保险的做法。就餐以多吃汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当吃些鱼肉之类的荤食，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一痛饮一顿，其实这不是好习惯。因为有些泉水可能有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

口袋里若是鼓一点最好是选择星级宾馆下榻啦，而且星星越多越好！如果预算不足以支持，也应选择个通风透光的旅店。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，让自己第二天浑身无力。

在夏季炎热天气里，到野外旅游主要防昆虫的叮咬，多数情况下昆虫的叮咬不会有严重的后果，但如果大批昆虫的叮咬及对某种昆虫的毒素过敏，那就可能麻烦大一些。外出游玩的时候最好事先在身上抹上一些驱蚊药或风油精，可以起到驱虫的作用；也可在衣服上涂抹驱蚊药或风油精，这样能起到更好的驱虫效果，因为身上的药容易被汗水冲掉。去山川和江、河、湖、溪边旅游，最好不要穿凉鞋，穿凉鞋登山和在草丛中行走，难免遭昆早叮咬。对于自驾车旅游的人来说，不宜戴颜色太深的墨镜。戴墨镜的司机在陌生道路上行驶，容易做出错误的判断。

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