焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。焦虑当下  可以做一些  人在焦虑的时候做什么能缓解  当我焦虑时我会做  当我们焦虑时可以做什么英语作文  焦虑的时候可以做什么  对于有些焦虑的患者  当焦虑的时候应该怎么办  当我们焦虑时可以做什么英语  当我们焦虑时可以做什么书评  焦虑的人应该干点啥  当我们焦虑时可以做什么事情  当我们焦虑时可以做什么书的作者