钱俊伟 方翔
/著
户外探索:户外运动认知及基础技能
北京大学“户外探索”课程推荐教材
户外运动解释
浅谈户外运动
户外锻炼的项目
户外运动课程是干什么的
户外运动的认识
户外运动基本知识
户外运动基础知识
户外运动小技能
户外运动技术
户外活动需要掌握的基本技能
户外活动探险路线图
户外活动知识与技能
户外运动学
户外训练活动
户外运动需要掌握的技能
户外运动相关知识
户外运动的认识与体会
户外运动知识介绍
户外运动基础知识什么意思
户外探索:户外运动认知及基础技能
最新章节
二野外宿营装备
一野外营地选址与规划
第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
四户外路线评估标准
参考文献及延伸阅读
三户外运动人事协调与纠纷处理能力
二户外运动规划与组织能力
一户外运动中领队的自我认知
户外探索:户外运动认知及基础技能
章节列表
序
前言
第1章 户外一峰秀阶前众壑深户外运动概述
二什么是户外探索课程
第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能
一户外运动不同阶段的自我认知
二户外运动自我认知的四个方面
第3章 一花一世界一草一段情户外运动生态保护基础技能
一无痕山野法则概述
二无痕山野法则具体要求
第4章 进无所疑退无所匮户外运动身体训练基础技能
一耐力训练 能量代谢系统训练
二力量训练 肌肉力量提升
三柔韧性训练
四运动损伤预防
第5章 工欲善其事必先利其器户外运动技术装备基础技能
一户外运动技术装备基础技能和基本原则
二户外运动服装基础知识
三户外运动背包装备基础知识
四户外运动足履装备基础知识
五户外运动水具灯具通信工具基础知识
六登山杖
七其他常用的户外小工具
第6章 以绳索相引而度户外运动绳索保护基础技能
一地貌风险与绳索准备
二绳结基本知识
三陡坡下降保护
四绳套绳索搬运与携带
第7章 食不厌精脍不厌细户外运动身体补给基础技能
一身体补给基本原理
二饮食计划的制订原则
三饮食计划的组成部分
第8章 上识天文下知地理户外运动地理勘察基础技能
一地图与地貌识别
二野外环境中的地图应用
三气候与天气
四户外路线评估标准
第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
一野外营地选址与规划
二野外宿营装备
三野外营地管理
第10章 善为医者行欲方而智欲圆户外运动伤病防治基础技能
一户外急救基本原则
二伤病类型
三户外急救基本流程
四创伤急救四大技术
五户外常见伤病处理
第11章 运筹帷幄之中决胜千里之外户外运动总体计划基础技能
一活动参与人群分析
二目标设定
三资源测评
四计划评估
五计划实施准备
第12章 患生于所忽祸起于细微户外运动风险管理基础技能
一户外环境与风险类别风险成因与事故模型
二正确的户外运动安全观
三行前计划与准备
四现场处理与常见风险应对
第13章 身先足以率人户外运动领导力基础技能
一户外运动中领队的自我认知
二户外运动规划与组织能力
三户外运动人事协调与纠纷处理能力
参考文献及延伸阅读
四户外路线评估标准
第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
一野外营地选址与规划
二野外宿营装备
查看更多章节...
完结小说推荐
www.23uu.cc
世子的小青梅作且娇
人间真实撩天撩地小青梅vs嫌她又爱她护她的腹黑竹马长安城里沈萧两家比邻而居,沈家娘子与萧家郎君自幼熟识,...
王爷,王妃又去打劫啦
王爷,王妃又去打劫啦是有只笨兔子精心创作的都市,旧时光文学实时更新王爷,王妃又去打劫啦最新章节并且提供无弹窗...
狂神刑天
穿越洪荒成为盘古后嫡大巫刑天,血脉变异性格狂傲,走出一条属于自己的通天大道!...
玩家研究指南
玩家研究指南是要勤洗手呀精心创作的灵异,旧时光文学实时更新玩家研究指南最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表...
自强人生系统
如果上天,能给我一个重新来过的机会,我愿意少活十年!老天给了,而且还重生送系统。陆炎却懵了,不会真的要少活十年吧...
重生之王爷的邪妃
嫡女苏月娄被亲妹妹和夫君联合陷害,死于非命,重生在十四岁那年。一路踩着鲜血和眼泪,登上权利的高峰。可是逆天改命,...
www.23uu.cc
最新更新
有病就去治我又不是神医
简怀秋
诸天之我要随心所欲
新人新人新人
四合院,找个媳妇未满十八岁
烛窗剪影
嗜糖瘾
耻骨
天机诡算
猪火火
命剩三年?四圣女求我别摆烂
天空中的小鱼儿
从村支书到仕途巅峰
沉默的回声
修罗剑神
三寸寒芒
重生世子,开局迎娶女杀神
小骨
系统你让我赢,我就偏偏输给你看
狐·玦
贫道要无敌短剧在线观看
不能忘却的长征电影
女律师有气质
有苏信苏铭的免费阅读
大明女子欧洲务工日常免费
盛京第一宠txt
京婚有瘾短剧全集
长生从打坐傀儡开始百度
什么是碳基文明
在想什么 在想什么
犬夜叉的衍生
被抛弃的奴隶
越轨在线阅读请自
新风系统方案
我靠吞噬无限升级
诡秘之主系列有几本书
曙光信息取得分布式文件专利
NBA跌落神坛
青山区人大常委会任免名单
女律师袍照片
千窍芯
炽热
吻合
人间热闹事
觉醒时刻
启明(全二册)
浮世猫态
重回1990痞子重生
模范生的生存法则
趣说古人生活史
鸿蒙鼎:从被太子妃掠夺元阳开始
猎星者(全二册)
与光与影与空(全三册)
人生解药
暴雪将至
樱桃虾米
猎星者完结篇(全二册)
我想成为一个根系扎实的人
四合院:开局十连抽,抽懵傻柱!
许你向星辰告白
章节目录
收藏
立即阅读