古川武士
/著
向上认知
很多时候,我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局,不知道自己身在何处,总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为,这本书将很好地帮助你实现这个想法。本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么,以及如何应对。第二部分以第一部分的内容为基础,结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。
认知向上
向上认知阅读
向上认知读后感
向上认知的意思
向上认知书籍
向上认知pdf资源
向上生长认知突围
向上认知读书心得
向上认知pdf
向上认知电子书
对向上的理解
向上认知免费阅读全文
向上能力
向上认知在线阅读
行为向下
向上认知
最新章节
后记
认知课堂 有效表达自我主张的技巧
E先生的解决方案
为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
第九章 成为能明确表达主张的自己
认知课堂 设定点
D女士的解决方案
追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
向上认知
章节列表
前言
第一部分 元认知 了解认知了解自己
第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
想改变却无法改变的五类人
认知究竟是什么
积极认知和消极认知
人为什么会产生认知
你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
三种因人生经历而不断强化的认知误区
改变认知的五个要点
第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
第四章 如何养成良好的习惯
第二部分 元行动 自我复盘终身成长
第五章 改变容易焦躁的自己
容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
A女士的解决方案
认知课堂 转移注意力
第六章 改变容易情绪低落的心态
认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
B先生的解决方案
认知课堂 多自我肯定
第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
C女士的解决方案
认知课堂 降低心理预期
第八章 改变追求完美的自己
追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
D女士的解决方案
认知课堂 设定点
第九章 成为能明确表达主张的自己
为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
E先生的解决方案
认知课堂 有效表达自我主张的技巧
后记
查看更多章节...
完结小说推荐
www.23uu.cc
全能跨界王
唱歌,写书,拍电影,重生之后,愿做最强跨界王。...
北颂
寇季魂穿北宋,成为了千古名相寇准的从孙,作为一个标准的官三代,他本该走马架鹰,过着最嚣张的纨绔生活。 然而,当...
璀璨星途
脚踏白莲花,手撕绿茶婊。征服小鲜肉,圈粉帅大叔。落魄的千金,摇身一变成了炙手可热的实力影后。三年前,年少轻狂的慕...
团宠反派三岁半
周五晚1145更新女主人设和部分剧情源于我18年的同人文女主,感兴趣可以戳专栏掠夺计划阅读平行世...
时光因你而甜
时光因你而甜是贺兰央央精心创作的言情小说,实时更新时光因你而甜最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的时光因...
重生之惊羽
重生之惊羽是暮子轻精心创作的灵异,旧时光文学实时更新重生之惊羽最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的重生之...
www.23uu.cc
最新更新
亡国公主谋心记
疯了的琥珀
在线鉴宠,大哥这狗认为在训你啊
天黑别出声
黎明之盾:守护者的重生
喜欢口袋古琴的静谧
替嫁夫君为我豪掷千金
棕色羊毛卷
[咒术回战]星空之下
昭月_
洪武嫡皇孙:家父朱标永镇山河
小猫爱吃鱼老鼠爱大米
电竞:让你替补,没让你把把超神
读者都是我爸爸
夫人请自重GL
杠上游金
坠入深渊:只有我有装备栏
吴杰超
情深意浓(bgbl混邪)
菩提喵
我在日本东京当老师
夫人请自重gl
漫威之我有神级体验卡爱看书吧
别养宠物
不该养狗
原始沉默
潮汐禁区祈天狐免费阅读
我在ktv被轮
擦枪走火重山外
擦枪走火演员表
擦枪走火电视剧1-40
别养狗了
启示录22章亮光分享
再也别养狗了
别养狗养王八小品叫啥
原始沉默传奇手游攻略
十八线就等你退婚了104
清穿之太子宠妃全文阅读
别再养狗了
原始沉默传奇
自装不翻车
浦江清讲透四大名着
乍见之欢
我也曾像你一样迷茫过
香蕉特别会说话
范妮的悲伤森林
唤醒自己
成为落魄白月光omega的□□后
中国人的生活美学·饮食
想太多是会爆炸的
脑科学瘦身
万物成长的故事
群体狂热
不扔东西的整理术
颜分析
好想送给妈妈的亲子心理学
情感暴力
穿成四大美女的通天代
挽银河
中国近代史
章节目录
收藏
立即阅读